- قومي يوميا بالتمارين الرياضية لمنطقة الساقين لتزيدي دوران الدم {كالسباحة, المشي السريع, تمارين التمدد}
- استلقي على ظهرك وضعي رجليك على وسادة لمدة عشردقائق
- تجنبي الوزن الزائد
- تجنبي الجلوس لساعات طويلة وخصوصا بوضع إحدى الساقين على الأخرى
- تجنبي الوقوف لفترات طويلة
- قومي بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساك لمدة نصف ساعة.
