طريقة عمل بودينج الأرز اللذيذ بالقرفة

المكونات:

• 1و 1/3 كوب لبن مكثف محلى
• 4 أكواب  من اللبن
• 1 كوب  من الأرز
• 1 عود قرفة
• 1/2 ملعقة صغيرة  من مسحوق القرفة

الطريقة:

في إناء عميق امزجي اللبن المكثف مع كوب من الحليب، ارفعي إناء على نار متوسطة و أضيفي 3 أكواب من اللبن و كوب الأرز و وعود القرفة مع التقليب و اتركي كل المكونات  على النار حتى يتبخر اللبن تقريبا.
أضيفي  خليط الحليب واللبن المكثف للأرز مع التقليب حتى يصبح الخليط سميك ويكتسب الخليط ملمس كريمي. زيني البودينج بمسحوق القرفة و اتركيه ليبرد في درجة حرارة الغرفة أو في الثلاجة.

3 خلطات سحرية وبسيطة لتنعيم الشعر الخشن !

“مجلتك انستي” جلبت لك عزيزتي من خلال المقال التالي 3 خلطات سحرية بمكونات طبيعية وبسيطة للحصول على شعر ناعم وحريري من أول تجربة، تعرفي على المكونات وطبقيها فورا !

1- خلطة الأفوكادو وزيت الزيتون:

المكونات:

• حبة من الأفوكادو
• ملعقتين من زيت الزيتون

الطريقة:

اهرسي حبة من أفوكادو مع ملعقتين من زيت الزيتون، وضعي المزيج على شعرك ما لا يقل عن خمس ساعات، يفضل وضعه قبل النوم وتغطية الرأس بغلاف بلاستيكي.

2- خلطة البيض مع زيت الزيتون:

المكونات:

• بيضتان
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
• ملعقة كبيرة من الخل

الطريقة:

اخلطي كل المكونات المذكورة مع بعضها البعض جيدا، ضعي الخليط على شعرك، واتركيه لمدة 6 ساعات، اشطفي شعرك بعدها

بالماء الدافئ والشامبو،  جففي شعرك قليلا ثم ادهنيه بزيت جوز الهند، انتظري ثلاث ساعات قبل شطفه مجددا.

3- خلطة التفاح وزيت الزيتون:

المكونات:

حبة من التفاح

عصير الليمون

ملعقة من زيت الزيتون

الطريقة:

اهرسي حبة من التفاح من دون قشر مع عصير الليمون وزيت الزيتون، افركي جذور شعرك بهذا المزيج، ضعيه ليلة كاملة ومن ثم اغسليه بالماء الدافئ واستخدمي البلسم الغني.

فساتين محجبات ماركات عالمية لطلعات عيد الاضحى

بأكمام طويلة ونقشات وألوان باعثة على الإشراق ضمت مجموعات ريزورت 2017 عدد من الفساتين ذات القصات المحافظة والتي رأيناها تناسب كثيراً إطلالة المحجبات.

الملاحظ هذا الموسم هو سيطرة الفستان ذو الأكمام الواسعة المزمومة عند المعصم على أغلب المجموعات، وهى صيحة مميزة ستضفي على إطلالاتك مزيداً من الأناقة الناعمة.

لا تترددي في مشاهدة هذة الباقة المميزة من توقيع أبرز الأسماء في عالم تصميم الأزياء لتستوحي منها موديل فستانك الذي سيرافقك في طلعات ورحلات عيد الفطر المبارك.

في الصورة فستان وردي من توقيع فالنتينو Valentino

عبايات دلال الدوب.. استوحى منها إطلالاتك الشرقية

بالإضافة إلى الأزياء الكاجوال تتقن مدونة الموضة دلال الدوب إنتقاء عباياتها والتي تختارها موقعة بأسم أشهر الماركات العربية لتتألق بها بعد أن تضفي عليها أسلوبها الخاص وذلك بتنسيقها مع أكسسوارات رائعة تبرز جمالياتها وتبرهن على الذوق الرفيع الذي تتحلى به الفاشينيستا الكويتية.

وتميل دلال الدوب في إختيار عباياتها إلى القطع الملونة والمطرزة، ومن صيحات 2016 حرصت على إعتماد العباية المونوكروم.

من حسابها الشخصي على انستقرام رصدنا لكِ عدد من العبايات التي بدت فيها دلال الدوب في كامل تأنقها لتستلهمي منها موديل عباياتك الصيفية.

في الصورة تعتمد دلال الدوب عباية مطرزة

مهن تسبب في السكتة القلبية والجلطة الدماغية

كشفت دراسة صينية أجريت في معهد “قوانغتشو” عن أخطر المهن على صحة الإنسان وحياته، حيث شملت هذه الدراسة حوالي 14 ألف شخصا يمارسون مهنا متعددة، و توصلت الدراسة إلى أن أخطر المهن التي تهدد صحة الإنسان وهي: المعلم والمهندس والموظف المكتبي والعامل في مجال الخدمات.

يشار إلى أن محترفي هذه المهن يغلب الجلوس على نمط حياتهم، إذ أنهم لا يمارسون أي جهد بدني، كما أنهم يخضعون لتوترات نفسية شديدة، ما يتسبب لهم في الإصابة بالجلطة الدماغية أو السكة القلبية.

7 فوائد مذهلة للزعتر

1- الزعتر غني بمركبات ومعادن وفيتامينات هامة مثل الحديد والماغنيسيوم والكالسيوم والمانجنيز والسيلينوم والبوتاسيوم وفيتامين ب و أ و ج و ك و هـ. وهو غني بزيوت لها فائدة كبيرة مثل الثيمول ومضادات أكسدة.

2- يخفف الزعتر من حدة السعال وحالات الالتهاب الرئوي، لكونه يحتوي على مضادات حيوية. لذا تناولي مزيد من الزعتر في الأيام شديدة البرودة، ويمكنك أيضا شرب كوب من الزعتر المغلي.

3- يحمي الزعتر من هشاشة العظام، فهو يحتوي على فيتامين K، إضافة إلى الحديد والكالسيوم والمنغنيز.

4- إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، يمكنك استخدام زيت الزعتر لتقوية جذور الشعر وسوف تنبهرين من نتائجه.

5- من فوائد الزعتر المذهلة أنه يقاوم حب الشباب، لأنه يحتوي على مواد فعالة مضادة للجراثيم.

6- كما يعالج الزعتر التهابات المسالك البولية ويشفي من مرض المغص الكلوي ويساعد على التخلص من حصوات الكلى.

7- يخفض الزعتر من ضغط الدم، وأفضل طريقة لكي يكون فاعلا، هو أن تستبدلي الملح بالزعتر في الطعام.

أطعمة صحية تساعد في تكبير حجم الثدي

1-الشمندر:

غني بالحديد الذي يعزز النشاط الدموي عند المرأة  ويعمل على تكبير حجم الثدي عندها.

2-الجزر:

يحتوي هذا النوع من الخضار على كمية كبيرة من الإستروجين، الهرمون المسؤول عن الصفات الأنثوية في جسم المرأة، وتناوله طازجا  أو مسلوق لـ10 دقائق على ماء خفيفة سيساعد على تكبير الثدي طبيعيا.

3-البطاطس البرية:

هي عبارة عن نوع من البطاطس الذي ينمو في الولايات المتحدة، البطاطس الغنية بهرمون الإستروجين النباتي الذي يزيد من حجم الثدي بسرعة.

اضرار خطيرة يسببها شرب الماء بعد الاكل

أكد الأطباء أن الضرر الناتج عن شرب السوائل بعد الأكل أو أثناءه يتمثل في إبطاء عملية الهضم والإمتصاص في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى إلحاق أضرار صحية في المعدة.

يشار إلى أن الإنسان عندما يبدأ يتناول طعامه، تبدأ المعدة بفرز عصارة تكفي كميتها لهضم الطعام، لذلك عندما يشرب الإنسان السوائل بعد الإنتهاء من تناول الطعام، فإن تركيز هذه العصارة ينخفض، ما يسبب بطىء في عملية الهضم، معتبرين أن ذلك يؤدي إلى تآكل غشاء المعدة.

كما يحذر الأطباء من أخطر السوائل هي تلك المحتوية على السكر، أو التي يشربها الشخص عند تناوله الحلويات، حيث يسبب هذا في البداية تخمرا في المعدة وتكونا للغازات.

3 مخاطر تسببها القهوة على صحتك

1-قرحة المعدة:

ينصح الأطباء الأشخاص المصابون بقرحة في المعدة بالتوقف الفوري عن تناول القهوة وذلك لاحتوائها على مكونات تساعد في تهيج المعدة والأمعاء، كما تساعد القهوة في إضعاف جدار المعدة والتأثير عليه مما يصل إلى الإصابة بقرحة المعدة، لذلك احرصي على تناول كمية قليلة فقط من القهوة يوميا ولا تبالغي بها حتى لا تتأثر معدتك بالقهوة سلبا.

2-امتصاص المعادن:

تؤثر القهوة على من يتناولها حيث تعمل على التقليل من امتصاص العناصر الغذائية والمعادن بالجسم، في حين احتياج الجسم لتلك العناصر مما يؤدي إلى تناول الأشخاص الذين يقومون بتناول كمية كبيرة من القهوة يوميا للمكملات الغذائية.


3-التوتر والإجهاد:

تناول كمية كبيرة من القهوة بشكل يومي يساعد على إفراز الجسم لهرمونات الإجهاد الكورتيزول والادرينالين والنورادرينالين بنسبة كبيرة، وهذا ما يتسبب في ارتفاع ضربات القلب وضغط الدم والإصابة بالتوتر والقلق والإجهاد نتيجة مجهود قليل، لذلك احرصي على تناول فنجانين من القهوة يوميا ولا تسرفي عند الشعور بالتعب والإجهاد.

فوائد شرب الماء الساخن على الريق

1- لتحسين عمل الأمعاء فهو يخلصك من مشكلة الإمساك.

2-للتخفيف من الآلام خصوصا الصداع، التشنجات العضلية ولتعزيز تدفق الدم.

3- لتحسين الدورة الدموية وتخليص الجسم من الدهون المتكدسة.

4- لإصلاح خلايا الجلد وتعزيز مرونته، و بالتالي تفادي الشيخوخة المبكرة.

5-لحرق السعرات الحرارية لأن المياه الدافئة تزيد حرارة الجسم.

ارتداء النظارات الشمسية يعمل على تحسين المزاج

كشفت هذه الدراسة أن المرأة التي تعيش حياتها اليومية وهي ترتدي هذه النظارات الشمسية، تتمتع براحة نفسية كبيرة، وإيجابية مطلقة تنعكس خيرا على حياتها وأعمالها وشؤونها وفي كيفية تعاطيها مع الآخرين وبالتالي تكون قادرة على استيعاب كل الأحداث التي تحصل معها يوميا.

من هنا، ينصح بارتداء النظارات الشمسية إضافة إلى فوائدها الإيجابية النفسية العالية والمثبتة علميا، تتمتع أيضا بفوائد صحية كثيرة، خصوصا أنها تحمي عينيك من نور الشمس وأشعتها وتقيها من تناقل الفيروسات المعدية.

طبيعة الرجل وطبيعة المرأة

تكمن أسباب الاختلاف بين الرجل و المرأة في عدم فهم كل منهما لسيكولوجية الآخر، هذا الاختلاف الذي من الممكن أن يكون في حد ذاته شيئا جميلا.

فالرجل، كيان له خصائصه البيولوجية و سيكولوجيته الخاصة به، التي تختلف على حد كبير عن المرأة، فللرجل تركيبته البيولوجية القوية، التي تختلف عن التركيبة الخاصة بالمرأة، هذه التركيبة التي تجعله مؤهلا للقوامة و العمل الشاق، و التي تجعل من واجبه حماية المرأة.

وفيما يخص الناحية النفسية، فالرجل لا يهمه إلا الاحترام و التقدير الذي يتلقاه من طرف الآخرين، و الرضا في الحياة الذي يتأصل لديه عند تحقيق الأهداف التي يطمح إليها.

و من طبيعة الرجل كذلك أنه يحب التغيير و التبديل، لهذا فهو يحب أن يجد في زوجته الأم و الأخت و الزوجة والصديقة وكل شيء يحتاج إليه في الحياة، الرجل عندما يريد أن يختار المرأة يهتم بكل شيء، يهتم بالمظهر كما يهتم بالجوهر، و من المميزات التي تكيز الرجل هي غيرته الشديدة على زوجته.

و فيما يخص المرأة، فهي ذلك الكيان الغامض، الذي يعجز الرجل عن فهمه و اكتشاف ما يدور في ذهنها في جل الأوقات، المرأة هي تلك المساحات الشاسعة ذات الأبعاد المترامية الأطراف، مرات نرى الغموض باديا عليها، كالغابة المتشابكة الأشجار، و أحيانا أخرى تكون واضحة الملامح وسهلة الفهم، كالشمس الساطعة في الأفق. و هذا طبعا ناتج عن تكوينها البيولوجي الذي وهبها الله إياه، و الوظائف التي جعلها الله عز وجل بها لتبدو هكذا.

و بالمقارنة مع القوام القوي الذي يملكه الرجل، فالمرأة تملك قواما ضعيفا بالمقارنة معه، كما تصاحب المرأة مجموعة من التغيرات الجسمية و النفسية، التي تتغير مع تغير و تطور المرأة، ما يهيئها لمرحلة الأمومة في المستقبل، و هذا ما يزيد من اضطراب نفسيتها.

الصدمة العاطفيه وطرق علاجها

يمكن لأي إنسان أن يعيش قصة حب يحلم و يحلق فيها في أعلى السماوات، ويبني من خلالها أحلاما و آمالا متلألئة، لكن سرعان ما يستيقظ منها على كابوس مرعب مخيف، إذ يودعه حبيبه دون عودة و دون أي سابق إنذار.

و في هذا الوقت يكون لهذه الصدمة و قع كبير على المحب، إذ يعيش هذا الأخير في ألم و حزن شديدين، خاصة و أن وقوع الصدمة لم يكن متوقعا. فلا يستطيع الشخص القيام بأي شيء يمكنه من تفادي هذه الصدمة التي من المؤكد أنها تؤثر سلبا على باقي حياته المستقبلية.

فعند فقدان الإنسان لحبيبه، يتملكه شعور بالتلاشي و بفقدان التوازن، كما يشعر بالخوف و القلق، و تنتابه حالات بكاء شديدة، كما ينقطع عن الاهتمام بمجموعة من الأشياء الضرورية و التي كانت من المحاور الأساسية في حياته.

يشعر الشخص خلال هذه الفترة بانعدام الرغبة في الحياة، و يتمنى الموت، لأنه يفقد الثقة بنفسه و بأقرب الناس إليه، و هذا ما يؤدي إلى اضطرابات خطيرة في حياته الاجتماعية.

لا يمكن لأي شخص أن يشعر بالألم الذي تعرض إليه الشخص الآخر، إثر تعرضه للصدمة العاطفية، فقط هذا الأخير هو القادر على أن يشعر بمدى الأسى و الحزن الذي تعرض إليهما، و بقوة الصدمة.

لابد على أي شخص تعرض لهذا النوع من الصدمات، أن يستطيع التغلب مهما بلغت درجة حزنه و ألمه، لأن هذه ليست نهاية العالم، لأن الكثيرين يظنون أن هذه هي نهاية العالم، بل على العكس تماما، فالحياة مازالت طويلة و مستمرة، بأحزانها و مسراتها، فمهما كان ألم الحزن كبيرا، إلا و ستأتي الأفراح من جديد لتنير سماء الحياة.

مصداقا لقوله ‘ عز و جل’: ” إن مع العسر يسرا”، يجب علينا ألا ننسى أن هنالك ربا رحيما معنا، تزرع محبته في أنفسنا الراحة و الطمأنينة، لدى لا يجب أن نحزن و يطول حزننا إلى الأبد.

للرقص فوائد جسدية ونفسية

ما لا تعرفه العديد من النساء ،أن الرقص يعد رياضة مهمة بالنسبة للنساء اللواتي يطمحن لتخفيف وزنهن أو المحافظة على لياقتهن البدنية، فتلك الحركات التي تقوم بها المرأة أثناء الرقص،تقوم بحرق نسبة مهمة من الدهون المتراكمة،فالرقص يعد ثاني أفضل رياضة بعد المشي، كما انه يكسب جسمك عزيزتي المرأة ليونة حركية،كما يساعد الرقص على تخفيف التوتر والضغط لكون الطاقة التي يبدلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية، كما أنه يعد رياضة متكاملة تقوم فيها المرأة بتحريك كل أجزاء الجسد و خاصة، الأرداف والمؤخرة والبطن، غير أنه يساعد علي نحت الخصر بشكل جميل وأيضا الرقص يحرق الدهون الموجودة بالجسم ،

فعليك ان تعرفي سيدتي أن الرقص يساعد وبشكل كبير على تخفيف الوزن … وحرق الدهون المتراكمة بالجسم

ويعتبر الرقص من النشاطات الجيدة بالنسبة لصحة المرأة. إذ يحسن من تدفق الدم بشكل أفضل جميع أنحاء الجسم خصوصا في المناطق التي تتحرك أثناء الرقص، وبالتالي يساعد كثير من النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية وغيرها

كذلك يفيد الرقص الشرقي في عمل القلب والأوعية الدموية ويزيد من مرونتها وتقويتها. ويمكن من تحريك مختلف العضلات أو مجموعة من العضلات بشكل مستقل. كما يساعد في تحسين قوة الذارعين والأصابع والكتفين والجزء العلوي من الجسم بشكل عام. كذلك تصبح عضلات الجسم أكثر قوة، وهو مناسب لجميع الأعمار وكل أنواع الأجسام. إضافة إلى انه يجعل الجسم أكثر جاذبية وتناسقا أما بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من بروز البطن فبإمكانكن ممارسة الرقص،فهو النشاط الوحيد الذي يجعل بطنك البارز يبدو جميلا .

فوائد عظيمة للموسيقى على الحالة النفسية للانسان

 

تلعب الدبدبات الموسيقية دورا أساسيا وفعالا في التأثير على الجهاز العصبي بشكل مباشر  لكل ذبذبة موسيقية تأثير خاص على منطقة معينة من الدماغ ، هذه المنطقة التي تكون متصلة بأحد الأعصاب و تجعلها تسترخي بما فيه الإمكان …أثناء هذه العملية يستعيد الجهاز العصبي عمله ونشاطه، وبالتالي يصبح قادرا على إفراز السوائل الداخلية و المضادات الطبيعية التي تلعب دورا أساسيا في مساعدة جهاز المناعة على التغلب على مصدر المرض وعلاجه بإزالته…

أثبتت آخر الدراسات أن هناك منطقة اكبر في دماغ الموسيقيين و الناس الذين يحضرون الحفلات الموسيقية بشكل مستمربالمقارن مع الناس العاديين. إن هذه المنطقة التي حيرت الباحثين توجد في قسم جلب الكلام من دائرة اللاشعور بالدماغ.

وقد لاحظ الباحثون نمو وكبر مجموعة من المناطق الأخرى كالمخيخ و مركز الحركة الأساسي بالدماغ الذين يعملان على تنسيق الحركات و التوازن.

كما خلصت الدراسات على أن العزف على أحد الآلات الموسيقية يسهل و يسرع عمليات تحديد الرسائل العصبية كما يعيد الحياة لبعض وظائف الدماغ التي كانت منسية.

الموسيقى تريح الأعصاب و تهدئ البال و تؤدي بمستمعها إلى الاسترخاء و التمتع بالأحلام الجميلة و نسيان كآبة متاعب العمل الشاقة .

فالعديد من الأشخاص يلجؤون إليها كعلاج فعال لتهدئة أعصابهم و إعطاء نفسهم فرصة للراحة و الاستجمام.

وقد بدأ في الآونة الأخيرة استعمال الموسيقى كعلاج مخفف لشدة الآلام، هذا العلاج الذي لا يحمل أي تأثيرات جانبية إطلاقا. فللموسيقى قدرة خارقة قادرة على حث الدماغ على إفراز بعض المواد المهدئة. تعتبر الموسيقى بمثابة العلاج السهل و البسيط المتوافر في متناول الجميع، وقد بدأ تطبيق هذا العلاج مؤخرا في مختلف المجالات لتحسين الصحة النفسية للإنسان.

تقشير الجسم وتبييضه

 

المكونات:

• ملعقتين كبيرتين من السكر
•  ربع كوب من زيت الزيتون
• قطرات من زيت البابونج العطري

الطريقة:

اخلطي كل المكونات مع بعضها البعض جيدا، طبقي الخليط لفرك جسمك بالكامل في حركات دائرية وستحصلين على بشرة رائعة، كرري العملية مرتين في الأسبوع وستدهشك النتيجة.

قناع لإزالة البقع الداكنة وتصفية الوجه والرقبة

تعانين من مشكلة تشكل البقع الداكنة على بشرتك نتيجة تعرضك لأشعة الشمس, اليك عزيزتي قناع طبيعي وفعال في القضاء على البقع الداكنة من البشرة.

المكونات:

• نصف ملعقة من الحلبة المطحونة 
• ملعقتين من الياغورت الطبيعي بدون سكر

الطريقة:

امزجي المكونات مع بعضها البعض جيدا حتى تحصلي على خليط متجانس، طبقي الخليط على بشرة الوجه والرقبة، اتركيه لمدة 30 دقيقة، اشطفي البشرة بالماء  البارد، كرري العملية 3 مرات في الأسبوع وستدهشك النتيجة.

وصفة لتسمين الوجه بسرعة

المكونات:

• ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة
• القليل من العسل
• كوب من الماء

الطريقة:

قومي بغلي الحلبة في الماء لمدة دقيقتين ، ثم اعملي على تصفية الخليط و أضيفي عليه العسل لتحليته، اشربي منه كل صباح على الريق وقبل النوم بنصف ساعة.

حاولي تكرار هذه العملية  مرتين في اليوم لتحصلي على أفضل نتيجة.

وصفات طبيعية وفعالة لبشرة بيضاء وناعمة

1-دقيق الحمص:

إمزجي ملعقتين من دقيق الحمص، والقليل من الكركم و بضع نقاط من عصير الحامض وبضع نقاط من الكريم فريش السائلة، إلى أن تحصلي على عجينة متماسكة، طبقي العجينة على بشرتك  واتركيها حتى تجف جيدا ثم اغسليها بالماء الفاتر جيدا.

2-الليمون:

قومي بتقشير  حبة من الليمون ودعي القشر يجف من خلال تعرضه لأشعة الشمس، ضعي القشور المجففة في الخلاط الكهربائي  حتى تحصلي على بودرة ناعمة، أضيفي الحليب بشكل تدريجي إلى أن تحصلي على عجينة متماسكة، ثم طبقي القناع على بشرتك، اتركيه يجف جيدا  واشطفيه بالماء البارد.

3-قناع الجزر:

ابشري حبتين من الجزر وامزجي الرقاقات مع عصير حبة واحدة من الحامض ثم طبقي القناع على وجهك لمدة 10 دقائق قبل أن تغسليه بعناية تامة.

خلطات طبيعية للحصول على أسنان بيضاء كالثلج

1-الليمون:

يعتبر استخدام عصير الليمون من الطرق السهلة والرخيصة والمتوفرة في كل مطبخ للحصول على أسنان بيضاء، فعصير الليمون يساعد على إزالة الطبقة الصفراء من الأسنان والحصول على أسنان بيضاء، فقط قومي بالمضمضة بعصير الليمون بعد الانتهاء من غسل أسنانك يوميا ولمدة أسبوع ولاحظي الفرق المذهل بنفسك.

2-الكركم:

يعتبر الكركم من عائلة الزنجبيل العشبية والذي يتميز بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية الرائعة، يمكنك الإستعانة بالكركم لتحضير خلطة طبيعية لتبييض الأسنان والعناية بها، وذلك عن طريق إضافة القليل منه للقليل من الملح وعصير الليمون واخلطي المكونات جيدا ومن تم قومي بدهن الأسنان بها لمدة 5 دقائق يوميا ولمدة أسبوع للحصول على أسنان شديدة البياض.

3-الميرمية:

قومي بوضع القليل من عشب الميرمية في إناء على النار يحتوي على كوب من المياه للحصول على محلول الميرمية، وبعد الانتهاء قومي بالانتظار حتى يبرد المحلول تماما وقومي بالمضمضة به بعد غسل أسنانك بشكل يومي للحصول على أسنان كالثلج.

خلطة طبيعية فعالة لمكافحة التجاعيد

 المكونات:

• نصف حبة  من الموز الناضج
• ملعقة كبيرة من  الياغورت الطبيعي
• ملعقة صغيرة من العسل
• نصف ملعقة صغيرة من زيت أركان 

الطريقة :

اهرسي الموز في وعاء، أضيفي العسل والياغورت وزيت أركان، اخلطي المكونات جيدا مع بعضها البعض، ضعي القناع على الوجه والعنق مع تجنب منطقة محيط العينين، اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم  اشطفيه بالماء الفاتر، كرري العملية 3 مرات في الأسبوع ستدهشك النتيجة.

طريقة عمل مزيل طبيعي لرائحة العرق

يمكنك استخدام ”بيكربونات الصودا” بشكل خاص للحد من التعرق، الذي يكون من علامة La Patissiere رقيق جدا ولا يضر بالإبطين.

اغسلي منطقة الإبطين وجففيها ثم ضعي القليل من بيكربونات الصودا وافركي بلطف، اتركيها بضع دقائق ثم أزيلي الزائد، سيكون إبطيك نظيفين ولن تصدر عنهما رائحة مزعجة أيا كان النشاط الذي تمارسينه.

لزيادة فعالية مزيل رائحة العرق هذا، قومي بتقشير منطقة الإبطين مرة في الأسبوع.

الفوائد الغذائية للبطاطا الحلوة

ثلاثة من فوائد البطاطا الحلوة.

* للعينين : يمكن للبطاطا الحلوة أن تعتني بالعينين فهي تعتبر السلاح الأوحد للقضاء على الهالات السوداء تحت العين وفي البرازيل يكثرون من تقطيع البطاطا الحلوة ومن ثم لفها بشاش ووضعها ومن ثم تكمد بها العين 20 دقيقة للقضاء على الهالات كما أنهم يحتفظون بقطع من البطاطا الحلوة في الثلاجة للاستعانة بها عند انتفاخ العين

* محاربة التجاعيد: لمحاربة التجاعيد يتم عصر البطاطا الحلوة واضافة عصير الليمون اليها ثم تبلل قطعة قطن بالسائل ووضع القطنة المبللة بالسائل على العين

* لسعات الحشرات: عند التعرض للسع الحشرات فالحل في البطاطا وعند الاصابة بالحك والطفح الجلدي فلا غنى عن البطاطا ووضع شرائح منها على المنطقة المصابة وعند الرغبة بالحصول على نتائج أسرع يمكن تكرار العملية أكثر من مرة.

اضرار كثرة النوم

أشارت الدراسات و التقارير إلى أن المعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 9.7 فهذا يعطي الإنسان نشاطًا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر

فإن بعض الأشخاص يتوقعون أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل على جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار و ينصح بشرب الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب أو الحليب والقرفة الذي يساعد على اللحد من القلق قبل النوم حيث تبث تلك المشروبات الدفء في الجسم فترتفع حرارته بشكل مؤقت ومن ثم فإن انخفاضها المفاجئ قد يجلب النوم فبذلك يحصل على الراحة المطلوبة المستفادة من النوم.

كما أن النوم الصحي يجب أن تتحقق فيه ثلاثة شروط: ”الراحة الجسدية، الراحة العاطفية، الراحة الفكرية”

لن تصدق ماذا يفعل عصير البقدونس بجسم الانسان

يعتبر أحد أهم الأعشاب المضادة للأمراض حيث أنه يحمي الكبد والأمعاء ضد السرطان وكذلك يقي من حصوات الكلى , وتعمل على الوقاية من أورام المخ ويزيد من الخصوبة ويستخدم على نطاق واسع كمغلي أو بإضافته إلى السلطة أو تناول بذوره يحتوي البقدونس على كميات كبيرة من فيتامين ج الضروري لصحة العيون والشعر والأسنان ومقاوم للعدوى كما أنه مضاد للأكسدة.

عصير البقدونس:

إغسلي باقة من البقدونس بشكل جيد ومن ثم قطيعها وضعيها في وعاء يحتوي على ٢ كوب ونصف من الماء على النار إلى أن تصل لدرجة الغليان لمدة ٢٠ دقيقة  وعند الانتهاء قومي بوضع مغلي البقدونس جانبا واتركيه ٥ دقائق ليتم من بعد ذلك تصفيته وشربه  وتجدر بنا الإشارة هنا بأن عصير البقدونس يقدم بشكل خالي من السكر.

التخلص من إسمرار البشرة

تعاني العديد من النساء من مشكلة إسمرار البشرة وتتجه إلى المواد التجميلية الموجودة بالأسواق وعلى الرغم من ذلك لا تحصل على البياض المنشود لبشرتها ولا تحقق تفتيح البشرة السمراء و حتي مع إستخدام العديد من مواد التفتيح الكيميائية لا تعطي أي نتائج ، بالعكس قد تؤدي إلي تفاقم المشكلة علي المدي الطويل.

و لذلك قمنا بتجهيز بعض من الوصفات التي تحقق لكي التخلص من إسمرار البشرة

عصير الليمون : غالباً ، ما نستخدم عصير الليمون في التخلص من الندبات التي توجد في الوجه . بالإضافة إلي ذلك ، يمكنك إستخدامه للتخلص من البقع السمراء الموجودة علي البشرة الجافة . لذلك قم بوضع شريحة من الليمون و تدليكها جيداً علي المناطق المتضررة و تركها لبضع دقائق قبل غسلها .



خليط عصير الليمون والخيار وماء الورد : إذا كنت تشعر من شدة عصير الليمون عند وضعه علي البشرة . يمكنك عمل هذا الخليط بوضع معلقة كبيرة من عصير الليمون مع عصير الخيار و ماء الورد في وعاء صغير .و تطبيق هذا الخليط علي المناطق المصاب يعمل عصير الليمون علي التخلص من البقع السمراء و يعمل الخيار و ماء الورد علي تهدئة البشرة .


الكركم و الدقيق : إذا كنت ترغب في تقشير فوري للبقع السمراء و ذلك بالجمع بين معلقتين من الدقيق مع معلقة من الكركم و إضافة معلقة كبيرة من ماء الورد و الحليب و لزيادة قوة تأثير الخليط يمكنك إضافة مسحوق قشر البرتقال .
تطبيق هذا الخليط لمدة 20 دقيقة و بمجرد أن يجف قم بإزالته بلطبف بالقليل من الماء. يمكنك إستخدامه كل يوم للحصول علي أفضل النتائج .

الطماطم و العدس الأحمر : يستخدم العدس الأحمر في شمال الهند منذ قرون عديدة لتخفيف البقع السمراء و يمكنك إستخدامه مع الطماطم .

يمكنك عمل معجون من العدس الأحمر مع الطماطم و القليل من مستخلص الصبارثم تطبيقه علي الوجه لمدة نصف ساعة قبل غسله بالماء البارد .

العسل و البابايا : كل ما تحتاجه هو عديد قليل من ملاعق البابايا و ذلك لكي تحصل علي بشرة مشرقة و متألقة . و قد إستخدمت البابايا منذ فترة طويلة في تبيض البشرة و تجديدها وتقشيرها . و يعمل العسل علي جعل البشرة أكثر نعومة ، و بالتالي فإن الخليط مضاد فعال لإزالة البقع السمراء .

هرس نصف كوب من البابايا الناضجة مع معلقة كبيرة من العسل ، و الخلط جيداً ثم وضع الخليط علي الوجه لمدة 30 دقيقة وغسله جيداً بالماء البارد و إذا شعرت بالوخز ، فهذا يدل علي أن الخليط إبتدي في التفاعل .

الزبادي و عصير البرتقال : بعد قضاء عطلة الصيف علي الشاطئ ، ستجد ظهور بقع سمراء علي البشرة فلا داعي للقلق . كل ما تحتاج إليه هو معلقة كبيرة من عصير البرتقال مع اللبن الزبادي و تطبيق الخليط لمدة 30 دقيقة ثم غسله بالماء ، ستلاحظ نتائج هائلة .
الفراولة و الحليب : هرس الفراولة مع 5 ملاعق كبيرة من القشدة و الحليب الطازج ثم وضعه علي الوجه و المناطق المتضررة و ترك الخليط لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
 
عصير الليمون و البطاطس : هل تعلم أن البطاطس لها دور فعال في التخلص من البقع السمراء في الجسم و خصوصاً عند خلطها مع عصير الليمون و ذلك لأنها محملة بالألياف و الفيتامينات و المعادن الحيوية و التي تساعد في علاج حروق الشمس .
يمكن عمل الخليط كالأتي ، تجهيز بطاطس متوسطة الحجم و خلطها مع معلقة كبيرة من عصير الليمون الطازج ثم وضعه علي البشرة لمدة 30 دقيقة وغسله بالماء البارد .

خشب الصندل : يعد معجون خشب الصندل مهدئ طبيعي للبشرة و هذا كل ما تحتاج إليه البشرة بعد التعرض الشديد لأشعة الشمس و يمكنك تطبيق معجون خشب الصندل ومياً قبل النوم . و تركه حتي يجف قبل غسله و يفضل تركه ليلة كاملة و ذلك للحصول علي أفضل نتائج .

حليب جوز الهند و خشب الصندل : عندما يتم خلط كل من حليب جوز الهند مع خشب الصندل يعطي نتائج فعالة و يمكنك إضافة القليل من قطرات اللوز يعمل الخليط علي تنظيف البشرة و تهدئة حروق الشمس و إزالة البقع السمراء .

الحليب و الكركم : يمكنك في وعاء الخلط الزجاجي وضع مسحوق الكركم و الحليب .و تطبيقه علي الوجه و تركه حتي يجف ، يمكنك تكرار هذه العملية بشكل يومي حتي يتم التخلص نهائياً من البقع السمراء و يعمل علي نعومة البشرة
.
أوراق الكرنب : نعم أوراق الكرنب الخضراء تصنع المعجرات للبشرة و خصوصاً عندما يتعلق الأمر بالبقع السمراء . و ذلك بوضع ورق الكرنب علي المناطق المتضررة و تكرار ذلك بصفة مستمرة حتي تحصل علي النتائج المطلوبة .

الفيكس : تدليك البشرة بأوراق الفيكس و خصوصاً علي المناطق المصابة .

القرع الأخضر : هو من أحد الخضروات التس تساعد في علاج حروق الشمس . و يفضل تدليك المناطق المتضرر بعصير القرع الأخضر 3- 4 مرات يومياً ، لكي يساعد في التخلص من البقع السمراء .

الزبادي : تدليك البشرة بلطف بالزبادي في المناطق المصابة قبل الإستحمام و يمكنك إضافة القليل من العسل حتي يترك بشرتك ناعمة

علاج دوالي الساقين خطوات بسيطة للتخلص منها

- قومي يوميا بالتمارين الرياضية لمنطقة الساقين لتزيدي دوران الدم {كالسباحة, المشي السريع, تمارين التمدد}

- استلقي على ظهرك وضعي رجليك على وسادة لمدة عشردقائق

- تجنبي الوزن الزائد

- تجنبي الجلوس لساعات طويلة وخصوصا بوضع إحدى الساقين على الأخرى

- تجنبي الوقوف لفترات طويلة

- قومي بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساك لمدة نصف ساعة.

4 اطعمة تحارب الاكتئاب

4 اطعمة تحارب الاكتئاب

-علاقة التغذية بالإكتئاب:

أثبتت الكثير من الدراسات أن هناك علاقة قوية بين أنواع الأطعمة التى يتناولها الفرد ونسبة الاكتئاب فكلما تناول الفرد أنواع معينة من الاطعمة التي تعمل على افراز هرمون السعادة بالجسم كلما انخفض لديه الشعور بالاكتئاب والحزن ولقد تم تصنيف الاكتئاب على انه من الاضطرابات النفسية التي يواجهها الكثيرين خلال حياتهم بسبب العوامل المختلفة التي يمرون بها في حياتهم تلك المشكلة تؤثر كثيرًا على شخصية الفرد وسلوكه وعلى نمط حياته بالكامل.
لهذا من الضروري التخلى عن تلك الحالة سريعًا لتجنب مخاطرها وتأثيرها على صحة الفرد وعلى حياته العملية والاجتماعية ويمكن عدم اللجوء الى الطبيب ومحاولة الاعتماد بعض الطرق في الخروج من حالة الاكتئاب فمثلًا يمكن القيام ببعض الانشطة المختلفة التي تساعد على زيادة النشاط والحركة والاستمتاع بالوقت كما يمكن الاعتماد على أنواع معينة من الطعام في زيادة افراز هرمون السعادة بالجسم والتخلص من الحزن والاكتئاب.

-اللبنة:

تحتوي اللبنة على نسبة عالية من الكالسيوم تزيد عن تلك النسبة الموجودة في الحليب كما انها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين مما يجعلها تساعد على افراز شحنات قوية من السعادة في الدماغ بالإضافة الى انها تحتوي على نسبة من البوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين ب12.

لعسل:

يعتبر العسل من اهم العناصر الغذائية الطبيعية التى تساعد على تعزيز الطاقة بالجسم كما انه يعمل على مد الجسم بنسبة من السكر الطبيعي بدون التأثير على مستوى السكر بالدم مما يؤدي الى محاربة الاحباط والاكتئاب بشكل آمن.

البيض:

ان البيض احد العناصر الغذائية الفعالة في تغذية الجسم حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والزنك والاوميجا 3 والدهون الصحية مما يجعله مصدر قوي للطاقة والنشاط وتجديد الطاقة بالجسم بفعالية وإزالة الشعور بالاكتئاب والإحباط بفعالية.

الطماطم:

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الليكوبين وهى من اهم انواع الخضروات التى تعمل كمضادات قوية للأكسدة وهي ضرورية لحماية الدماغ من الكثير من المشكلات الصحية الخطيرة كما انها تعمل على زيادة الشعور بالراحة وتعمل على زيادة الشعور بالاسترخاء لهذا ينصح بتناول الطماطم الطازجة باستمرار لتحسين صحة الجسم والمخ.

3 عناصر غذائية تساعد على انقاص وزنك بفاعلية

في الواقع يجب أن تتعلم كل النساء أن السر الحقيقي يكمن في مراقبة النظام الغذائي الخاص بهن لهذا، سنقدم لك، سيدتي، 4 أنواع من الطعام التي ستساعدك على فقدان أي وزن زائد لديك بسرعة وبشكل آمن.

الخيار:

يعتبر الخيار من الفواكه الغنية بالماء والفيتامينات، فهو مثالي لفقدان الوزن، الخيار غني أيضاً بالألياف وقليل الدهون، يساعد بشكل خاص للحد من محيط الخصر، فهو مخفض السعرات الحرارية، مدر للبول مما يساعد على إنقاص الوزن بسرعة وبشكل دائم.

كيفية تناول الخيار لإنقاص الوزن:

يأكل على شكل السلطة مع الملح وزيت الزيتون، كما يلعب مشروب الخيار يومياً دوراً مهماً في فقدان الوزن.

هذه الوصفة تساعدك، سيدتي، على إنقاص وزنك الزائد:

خيارة صغيرة،

أوراق النعناع،

بعض فصوص القرنفل،

قطعة من الزنجبيل،

ملعقة طعام من العسل.

قطعي الخيارة إلى قطع، ثم قشري الزنجبيل وقطعيه مع إضافة القرنفل وأوراق النعناع وضعي كل هذه المواد في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي العسل حتى يصير عصيراً جاهزاً.

نبات الهليون:

الهليون من الخضروات الغنية، يحتوي على كميات متوسطة من الفسفور والحديد والفيتامين أ.

من فوائد الهليون أنه مدر للبول، يستخدم في الحميات الغذائية أو الرجيم  ينصح الذين يبحثون عن الرشاقة الدائمة بتناوله.

تحتوي خمسة براعم من الهليون على 25 سعرة حرارية فقط، ما يجعله مناسباً من الناحيتين الصحية والجمالية. نصف كوب من الهليون يحتوي على 20 سعرة حرارية فقط ويحتوي أيضاً على جرعات كبيرة من فيتامين" ك" و"أ"، وحمض الفوليك الذي له دور كبير في تحطيم السكريات والنشويات وتنظيم نسبة السكر في الدم.

وأفضل طريقة لتناول الهليوم من أجل التخسيس هي: السلاطة، أن يطبخ على البخار من أجل الاحتفاظ على مواده الغذائية، كما يمكن شواءه أو غليه أو تسخينه في المقلاة لمدة قصيرة.

7 صفات جمالية تجعلك امرأة أكثر جاذبية لدى شريكك

عندما يتعلق الأمر بجاذبية الأنثى، نجد للرجال معايير غامضة لتحديد ذلك. وعلى الرغم من اهتمام النساء بجمالهن والعناية بالبشرة والشعر والتخلص من كافة المشكلات، إلا أن هناك بعض الصفات الجمالية التي لا يمكن للرجال أن تغفل عنها في اختيار المرأة الجميلة. تسريحات الشعر المختلفة، إطلالات المكياج، لون الصبغات أو لون أحمر الشفاه، جميعها من الأمور التي تشغل بال النساء، لكن قد يبدو أن للرجال رأي آخر.

1- الأسنان البيضاء

كشفت بعض الدراسات الحديثة أن الأسنان البيضاء المتلألأة تعكس مدى جاذبية المرأة لدى الرجل، وبالعكس، تبدو الأسنان الصفراء أقل جاذبية لدى الكثيرين. لذلك، فعليكِ الاهتمام بالخضوع لجلسات تبييض الأسنان بشكل دوري واستخدام المكونات المجربة لتبييض الأسنان إن كنتِ ترغبين في الحفاظ على جاذبيتك وإطلالتك الساحرة لدى شريك حياتك.

2- الشفاه الحمراء

وجد العديد من الباحثين ارتباط وثيق بين اللون الأحمر وانجذاب الرجال للنساء. قد لا يعلم أغلب الرجال تلك الحقيقة، لذا، فإن أحمر الشفاه الأحمر سيظل سلاحك الأكيد لجذب الأنظار ولفت الانتباه.

3- طبقة الصوت العالية

على عكس الاعتقاد الشائع بأن الصوت المنخفض يزيد من جمال المرأة، إلا أن هناك دراسة علمية أثبتت أن الرجال يجدن النساء ذوات الصوت العالي أكثر إثارة. لكن مع ذلك، ليس عليكِ أن تعتادي التحدث بصوت عالي أمام الآخرين، فقط اجعلي لحياتك الخاصة لمسة من الإثارة مع شريكك.

4- الشعر الأسود

قد تتمتع الشقراوات ببعض الشعبية على مستوى العالم، لكن في دراسة تمت خلال عام 2008، ثبت أن صاحبات الشعر الأسود هن المفضلات لدى الرجال عن الشقراوات. ولا علاقة لذلك بطول الشعر، فلهذا تأثير ضعيف جدًا على مستوى جاذبيتهن.

5- المكياج البسيط

وهو من الأسباب الأساسية وراء رواج المكياج الطبيعي أو مكياج النيود خلال الأعوام السابقة. فقد أكدت دراسة نفسية أجريت على بعض الرجال، أنه عند عرض مجموعة من الصور الفوتوغرافية لوجوه النساء مع مستويات مختلفة من المكياج، أجمع أغلبهم أن النساء الأكثر إثارة وجاذبية هن الأقل استخدامًا للمكياج.

6- الشعر الصحي واللامع

الشعر الكثيف، الصحي واللامع يجذب الرجال دائمًا. فهو علامة أكيدة على الصحة والخصوبة، وهو ما يزيد من جاذبيتك لدى شريكك بلا شك. ولحسن الحظ، توافرت مؤخرًا العديد من علاجات صالونات التجميل للحصول على شعر مفرود وناعم. لكن ذلك لا يغنيكِ عن اتباع الخطوات الأساسية للعناية بشعرك بشكل منتظم.

7- الابتسامة الساحرة

وفي النهاية، لا تنسي أبدًا أن الابتسامة تزيد من جمالك وسعادتك. كما قد أكدت الأبحاث أن للابتسامة تأثير كبير في زيادة جاذبية المرأة لدى الرجال.

أفضل 5 مزيلات مكياج طبيعية تجدينها في مطبخك

من أفضل مزيلات المكياج الطبيعية، البسيطة والفعالة والرخيصة والتي توجد، في مطبخك سيدتي نجد: 

1-  حليب اللوز:

لكونه لا يحتوي على أي أثر للاكتوز، فإن حليب اللوز لديه خاصية سحرية لإزالة المكياج، يمكنك أن تقومي بصناعته بنفسك في بيتك، حيث تعتمدين على تقنية بسيطة وسهلة جداً:

- اتركي 100 غراماً من حبات اللوز في الماء النظيف مدة 12 ساعة على الأقل.

- ضعي هذه الحبات المنقوعة و800 مل من الماء النظيف - ليس ماء النقع - في خلاط كهربائي حتى يصير ممزوجاً جيداً.

- المزيج الذي حصلت عليه هو حليب اللوز الذي ستستعملينه، ضعي السائل على قطعة من القطن وافركي وجهك مع حركات دائرية ثم اغسليه بالماء الفاتر.

 من مزايا حليب اللوز، امتصاصه للزيوت، يزيل المكياج بشكل فعال ولا يترك له أي أثر. لأنه يحتوي على الأنزيمات التي تقوم بتلك الوظيفة، يمكن أن تحتفظي بما تبقى من هذه الوصفة في الثلاجة لمدة أسبوع.

2- الخيار:

خصائص الخيار المرطبة للبشرة والمهدئة، تضمن للبشرة عدم الشحوب بعد إزالة المكياج وعدم جفاف بشرة الوجه. كذلك يمكنك، سيدتي، استخدام الخيار كقناع لشد بشرتك وإعادة نضارتها.

3- حليب الصويا والموز:

يعتبر هذا المزيج من أهم المركبات الطبيعية المزيلة للمكياج من على الوجه، حيث يحتوي حليب الصويا والموز على الأنزيمات التي تساعد على إزالة المكياج وتعمل على تنقية البشرة من الأوساخ والجراثيم التي توجد عليها.

طريقة الاستعمال كالتالي: قشري الموز وأضفيه إلى حليب الصويا ثم اخفقيه جيداً حتى يصبح متجانساً ثم ضعيه على بشرتك واتركيه لعدة دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.  

4- زيت الزيتون:

 يعتبر زيت الزيتون من أحسن المواد الطبيعية المزيلة للمكياج حيث يحمي ويغذي ولا يرهق البشرة، فهو ذو فؤاد صحية من الداخل والخارج، يمكن أن يستعمل زيت الزيتون لوحده كما يمكن استعماله مع مواد غذائية أخرى كالمكسرات، لأن هذه الأخيرة تحتوي على عناصر داعمة للبشرة.

 في حين أن زيت الزيتون يعمل على ترطيبها، كما أن زيت الزيتون يعمل على إخفاء الندوب وحب الشباب وتحمي البشرة من الجفاف وانسداد المسام.

5- زيت جوز الهند:

يعرف زيت جوز الهند بغناه بالزيوت المشبعة، فهو مرطب جيد للبشرة الجافة ومضاد فعال للفطريات والفيروسات، مما يجعل منه مرطباً وواقياً للبشرة بعد إزالة المكياج منها.

فاطمة, اكتشفي أسرار وخبايا اسمك !

فاطمة الزهراء، إنه الاسم الشهير، الغني عن التعريف لحبيبة وابنة رسول الله صلى الله عليه وسلم، وهو اسم عربي مؤنث يطلقه الكثير من الناس على بناتهم تيمّناً بفاطمة الزهراء بنت الرسول سيدنا محمد.

أما عن أصل الاسم فهو مشتق من فطم، والفطام هو فصل الوليد عن ثدي أمه ومنعه من الرضاع، وفاطمة هي القاطعة، ولعلهم يسمون بها تفاؤلاً بمستقبل الفتاة أن تكبر وتتزوج وتنجب الصغار ثم تفطمهم، وأما عن إتباع الاسم بلقب الزهراء فكان لأن فاطمة ابنة النبي صلى الله عليه وسلم كانت بيضاء اللون زهراء البشرة منيرة الوجه.

ولحاملة الاسم جملة مميزة من الصفات، فقلبها كبير يحمل حباً عفيفاً تجاه الناس، تحب بيتها أكثر من الخروج والزيارات، وتحب أولادها وتخشى عليهم وتبدي تجاههم كل اهتمام وعناية، هي انسانة مدللة ومقربة من أهلها لكنها قلوقة كثيراً من معظم الأشياء ولا تجيد التركيز في أكثر من أمر في ذات الوقت، وقد تغنى الشاعر امرؤ القيس باسم فاطمة في قوله:

أفـاطِــمَ مَــهْــلاً بَـعْــضَ هَــذَا التَّـدَلُّلِ *** وإِنْ كُنْتِ قَدْ أدمَعْتِ صَرْمِي فَأَجْمِلِي
وَإنْ تــكُ قــد ســاءتــكِ مــني خَليقَـةٌ *** فـسُـلّـي ثـيـابـي مـن ثـيـابِـكِ تَـنْـسُــلِ
أغَـــرَّكِ مِــنِّـي أنَّ حُــبَّــكِ قَـــاتِــلِــي *** وأنَّـكِ مَـهْـمَـا تَـأْمُـرِي الـقَـلْبَ يَفْعَـلِ؟

وَمَـا ذَرَفَـتْ عَـيْـنَـاكِ إلاَّ لِـتَـضْـرِبِــي *** بِـسَـهْـمَـيْـكِ فِـي أعْـشَـارِ قَـلْـبٍ مُـقَتَّلِ

فاطمة الزهراء، ماذا يقول حرف اسمك الأول عنك وعن شخصيتك!

وفيما يتعلق بشخصية حاملة اسم فاطمة الزهراء من أول حرف في اسمها وهو حرف " الفاء" فصاحبات هذا الحرف يتصفن ببهاء الطلة، حسن الخلقة، كما يتميزن بالشجاعة والطموح العالي.

أما عن الأبراج وحرف" الفاء" فأصحابه يمتازون بقدر عال من التركيز والإبهار، والقدرة على إبراز أنفسهم ولفت انتباه الآخرين إليهم، فهم ذو شخصية سريعة التغير, قادرة على التكيف مع أي ظرف صعب، كما يستطيعون الجمع بين العملية والعاطفية المثالية.

كيف ستكون شخصية طفلك من اسمه

أسماء الذكور

أحمد : شخصية طيبة القلب, خفيفة الدم ولكنه لا يهتم لمظهره كثيراً.

إبراهيم : شخص بار بوالديه , يتمتع بأخلاق عالية و يحب أسرته كثيراً كما يمتاز بالكرم.

بدر : شخص خدوم عند الأزمات ويعتبر اسم على مسمى بحيث ينير درب من يتواجد معه.

جابر : يتميز بالكرم وحبه للسفر والمرح.

خليفة :  يتمتع بروح جميلة تميل للطفولة , يملك حنان وحب للأطفال ويعتبر زوج مثالي للمرأة.

خالد : شخص راقي في تصرفاته وذو أسلوب مميز وشخصية محبة للجمال ويعتبر ذو قدرة عالية على مواساة أصدقائه في محنهم.

عبد الله : شخص يتمتع بالطيبة والإخلاص والوفاء.

عبد الرحمن : ذو دم خفيف ويهتم بالتفاصيل كثيراً.

علي : إنسان عصبي ولكنه ذو أسلوب مريح بالتعامل.

عمر : شخص طيب محبوب من قبل الفتيات , يحب الأكل ويكره الدراسة لذا فهو مهمل في دراسته.

سيف : شخصية تتميع بالجدية والتفلسف , ناجح ومتميز في عمله ودراسته ولكنه غالباً يعتبر ذو أفكار تقليدية.

سعيد : شخص يتمتع بالوسامة ومتفوق ويحب كسب تعاطف الناس.

صالح : شخصية حساسة وذو ذوق رائع ويحب التضحية من أجل الغير.

طارق : يتمتع بالذوق الرفيع لذا فهو يصلح أن يعمل مهندس ديكور, يحب التكنولوجيا وكل ما هو جديد , ذو إرادة قوية ولكنه متواضع جداً وهذه أجمل صفاته.

محمد : شخص متسامح طيب القلب ولكنه لا ينسى من أخطأ بحقه.

ناصر : شخص يفقد الجدية في تعامله وفي معظم علاقاته , يحب المرأة الكاملة.

يوسف : شخص ذا  وسامة و جاذبية عالية وبخاصة من الفتيات ويحب الأناقة والجمال.

أسماء البنات

ابتسام : شخصية خدومة وحكيمة ورزينة في تصرفاتها ولكنها لا تتمتع بالجمال الخارجي.

أمل : شخصية طيبة القلب ولكنها مترددة إذ أنها تفكر كثيراً قبل اتخاذ أي قرار.

أسماء : شخصية مخلصة وهادئة لكنها غامضة ويصعب اكتشاف ما يجول بخاطرها.

بشرى : شخصية ذكية وغامضة تحب الناس وتحب إثبات ذاتها في كل المجالات.

بسمة : شخصية تتمتع بالذكاء وقوة الشخصية وعزيمة تمكنها من مواجهة المشاكل.

تهاني : شخصية تتمتع بخفة الدم ولكنها تعتبر حذرة في تعاملها مع الغير.

تغريد: شخصية طيبة القلب ومحبوبة من الكل.

جميلة : شخصية ذكية ويمكن الاعتماد عليها في أغلب أمور الحياة.

حنان : شخصية تتمتع بخفة الدم والإخلاص ولكنها تتصف بالأنانية في بعض الأوقات.

دلال : شخصية جذابة وجميلة ولكنها تعتبر ضعيفة الشخصية في تعاملها مع الآخرين.

رشا : شخصية طيبة القلب وعاطفية.

ريم : شخصية طيبة القلب وتحب أن تخدم وتساعد الجميع , وتعتبر مطيعة ولكنها ذات حظ سيء.

زينب : شخصية ذات جمال ملفت وتتمتع بقوة الشخصية ولكنها عنيدة وتحب أن تعبر عن مشاعرها بطلاقة.

سماح :شخصية محبوبة من الجميع وتحب الوفاء في وعودها , وتعتمد على عقلها في اتخاذ الكثير من القرارات وبخاصة الأمور العاطفية.

سلمى : ذات شخصية قوية وتحب الحرية والتجديد دائماً .

عايشه : شخصية مخلصة في حبها فهي تحب بجنون وتتميز بالصبر.

فاتن : شخصية تتمتع بالجمال والذكاء والحب من الجميع ولكنها تعاني من ضعف الشخصية.

ليلى : شخصية قوية , محبوبة من الجميع , ذكية وتحب المرح .

منال : شخصية تتمتع بالهدوء والدلع والثقة في النفس , ولكنها تعتبر شخصية مغرورة شيء ما.

نادية : شخصية قوية , تعتمد على نفسها في جميع الأمور وتحب إثبات نفسها.

هند : شخصية عاطفية , وأنانية وتتمتع بقدر عالي بالغيرة على من تحب.

وفاء : شخصية تتمتع بالذكاء, عنيدة ترغب في أن تحصل على كل ما تريد .

هل يمكنني استعادة وزني القديم بعد الولادة؟

نستعرض لكِ في خلال هذا المقال اهم النصائح لإستعادة وزنكِ بعد الولادة.

-الحالة الصحية للأم:

من الضروري أن تهتمي بحالتكِ الصحية مثلما تهتمين بحالة طفلكِ أو مولودكِ الجديد، حتى تقدرين على رعاية طفلكِ وتقديم المساندة والدعم له في مراحل نموه المختلفة، وبعد الولادة بأسبوعين على الأكثر لابد أن تكون قد حصلت على أكبر قدر من الراحة والرعاية فلا تجهدي نفسكِ في أعمال المنزل أو التنظيف وغيرها.

أما عن العزائم والحفلات فينصح بتأجيل ذلك حتى تتجاوزين الشهر الأول من ولادتكِ، مع الحرص على مداومة المشي الخفيف وعدم حمل الاوزان الثقيلة وعدم ممارسة الرياضة المرهقة إلا بعد مرور وقت كاف من الولادة والحصول على قسط كاف من النوم.

- الطعام الصحي:

يجب سيدتي أن تهتمي بتناول الأطعمة الصحية التى تمد جسدكِ بالقوة وتساعد طفلكِ على النمو في حالة انتظامكِ في الرضاعة الطبيعية لمولودكِ، كما يجب المحافظة على تناول كمية مناسبة من المياة بشكل يومي لتحافظي على نسبة ترطيب جسدكِ.

وينصح الخبراء باختيار الوجبات الخفيفة التى تخلو من الدهون والسعرات الحرارية العالية مع تناول الخضر والفواكه الطازجة باستمرار، فهذا سيساعدكِ بشكل كبير في فقدان الوزن الزائد خلال الحمل والولادة كما أن تلك الأطعمة سوف تمد جسدكِ بالطاقة التى تحتاجينها لرعاية منزلكِ ومولودكِ الجديد. 

- التمارين الرياضية:

عندما تشعرين انكِ تعافيت تمامًا من الولادة وأصبحتِ قادرة على مواكبة حيتك الطبيعية على الوتيرة السابقة للحمل فيمكنكِ في تلك الفترة البدء في ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة في البداية، حيث يساعدكِ ذلك على تنشيط الدورة الدموية وتحسين لياقتكِ.

يمكنكِ البدء اولًا في أداء تمرينات قاع الحوض وتلك التمرينات التى تعمل على شد عضلات البطن السفلية وتلك الحالة تتطلب اولًا الوصول إلى الشفاء التام من عملية الولادة إذا كانت ولادتكِ طبيعية أما الولادة القيصرية فلابد من استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تمرينات البطن للاطمئنان على الجرح وعلى نسبة شفائه.

السعرات الحرارية التى تحتاجها المرأة بعد الولادة: 

في حالة ارضاعكِ لمولودكِ الجديد بطريقة طبيعية فأنتِ بحاجه إلى 2000 سعر حراري في اليوم الواحد حيث تعتبر فترة الرضاعة الطبيعية من الفترات التي يصعب فيها الالتزام بالحميات الغذائية القاسية والحرمان من الطعام بشكل قاس.

لكن الامر يعتمد على تخفيف نسبة الدهون والنشويات، مع الاكثار في تناول الاطعمة الغنية بالألياف والمعادن الخالية من الدسم.

اكتشفي كيف ستكون شخصية طفلك من خلال اسمه

يساعد الاسم في رسم صفات حامله وذلك من خلال مبدأ أخبرني الاسم أخبرك شخصية صاحبه وذلك مثلما أورد علم الفلك, حيث أن الاسم يساعد بشكل واضح في رسم صفات وشخصية حامله ولكن لا يرسم الطبائع التي يحملها أي شخص وذلك لأنها مكتسبة من مصادر أخرى, لذا أحضرنا لكم أكثر الأسماء استخداماً وقدرة تلك الأسماء في رسم شخصيات حامله.

أسماء الذكور 

أحمد

يعتبر شخصية محترمة ومحافظة على التقاليد , يبدع بالتفكير , محب للاستقرار , لديه الإصرار على النجاح وتحقيق أهدافه ويبدع باتخاذ القرار.

إبراهيم

شخصية مثالية , ذكية , لديه القدرة على التكيف والتقلب مع الحياة , محب للفرح والمرح , يتميز بالحنان  والمحافظة على ما يملك ويحب التنقل وذو أسلوب متميز بالحياة .

بسام

شخصية جادة, قادر على تحمل المسؤولية بنجاح , يتمتع بالنشاط والحركة الدائمة , نشيط ولكنه متردد ومتقلب التفكير.

بشير

شخصية متقلبة ومترددة , يميل للمرح في حياته , يحب الشهرة ويسعى لها , متفائل وبسيط .

تمام

شخصية عميقة لتفكير , يسعى للكمال , مبذر ويحب جمع المال في ذات الوقت.

خالد

شخصية شجاعة وجريئة في تعامله مع المحيط الخارجي , كريم وذو نخوة , عنيد ويلجأ دائما لأسلوب الهجوم ردا على الاستفزاز.

سعد

شخصية غريبة التفكير, محبة لاستفزاز وإيذاء الآخرين , عنيد ومسيء الظن بأغلب الأوقات.

سليمان

شخصية جريئة, يلف حياته الغموض , عميق التفكير , مزاجي , ولكن يمكن الاعتماد عليه.

صالح

شخصية جريئة , دؤوبة وناجحة و ذو حظ جيد بالتجارة

طارق

شخصية هجومية ولكنها مبادرة , محب للمرح والتسلية ولكنه شخصية مبذرة.

طلال

شخصية جريئة غير أنه يميل للتروي والاستخارة في اغلب قراراته.

عادل

شخصية مثقفة ومحبة للمعرفة , ذكي , جريء ويختار العدل في التعامل مع غيره .

عاصم

شخصية جريئة ومقدامة , ذكي بشكل كبير , محب للمعرفة والثقافة وذو قدرة على الإقناع .

عبد الرحمن

شخصية رحيمة ومسالم , متردد ومحب للاطلاع  والفكاهة جريء نوعاً ما .

عبد الله

شخصية مبدعة , جريئة , متردد ومتقلب في مواقفه وذكي .

عثمان

شخصية محظوظة , يتميز بالحياء , حساس , ذو شخصية غامضة .

علي

شخصية مثقفة , جريء ومنفتح على العالم , شجاع ومتميز .

عماد

شخصية عميقة التفكير , محب للإطلاع يتمتع بالإصرار لدرجة العناد .

عمر

شخصية غامضة ومتعالية , ذكية , محبة للفكاهة , يحب الألوان الداكنة .

فراس

شخصية متواضعة , محب للمرح , مؤهل لتحمل المسئولية , وحذر ومحب للانتقام .

فيصل

شخصية ذات صفات متناقضة , جريء ومتأني و يمكن الاعتماد عليه .

ماجد

شخصية متواضعة , ذكي ومحب للتجديد , عنيد ولكنه عميق التفكير.

محمد

شخصية محافظة ومتدينة , يتميز حامله بالحكمة والإصرار على النجاح , شديد التمسك برأيه وعنيد .

مهند

شخصية غامضة ومغرورة , عنيد بشكل واضح ,  حساس وصريح .

نادر

شخصية حساسة , متردد ومزاجي , مسالم ,محب للمرح ولكنه عنيد .

ناصر

شخصية محب للضحك والمرح , مزاجي , ولكنه قادر على تحمل المسئولية .

نايف

شخصية حذرة , حساسة , مزاجي ويحب الاستقلال والتميز والغرور .

وليد

شخصية منظمة , يتصرف بعقله لا بعواطفه , يحب العمل والأطفال و صبور .

يحيى

شخصية منطلقة للحياة , جريء , اجتماعي , عنيد ولديه ثقة بإمكانياته.

أسماء الإناث

ابتسام

شخصية مثالية , متواضعة , نشيطة , ذكية وذات تفكير عميق .

أروى

شخصية حنونة , طيبة , مرحة , ذكية واجتماعية .

أسماء

شخصية ذكية , عنيدة , وقادرة على تحمل المسئولية .

أمل

شخصية عاطفية , جريئة وطموحة لدرجة كبيرة . 

أميرة

شخصية مرحة , عميقة التفكير , واتقة من نفسها ومتميزة .

باسمة

شخصية مزاجية , مرحة , وعميقة التفكير .

تغريد

شخصية مرحة , يمكن الاعتماد عليها ,ولكنها مسرفة .

جود

شخصية غامضة , عطوفة , مبدعة وتحب التغيير .

خولة

شخصية شجاعة , متهورة , كريمة , عطوفة و لا ترضى باستفزازها .

رشا

شخصية طيبة , مرحة ومبتسمة و تحب الشهرة .

رنا

شخصية ناعمة , حساسة , وذات إحساس رائع , مرحة ولكنها متهورة في قراراتها .

سامية

شخصية متحملة للمسئولية , منفتحة على العالم , متواضعة , قنوعة وتحب التميز .

عبير

شخصية خيالية ومحبة للمرح , متميزة بآرائها و محبة للمعرفة .

لينا

شخصية متواضعة , واقعية , جريئة , لينة وحساسة .

مريم

شخصية ذكية , جذابة , طاهرة , محبة للمرح ويمكن الاعتماد عليها .

نور أو نورا

شخصية متعالية , غامضة , حساسة , مزاجية , ولكنها عطوفة ومحبة للمرح .

هبة

شخصية متواضعة , محافظة , مترددة , مسالمة ومحبة للسفر .

يارا

شخصية متميزة , متقبلة للآراء ومحبة للمرح .

ياسمين

شخصية منفردة, متحملة للمسؤولية, ذات ذكاء عميق, مزاجية, متميزة ومثالية .

نصائح لاختيار اسم مناسب لطفلك

يقع كل أب وأم في حيرة اختيار اسم للمولود الجديد مما يستدعي استشارة الأقارب والأصدقاء لاختيار اسم مناسب للمولود الجديد ليكون فردًا مميزًا في العائلة.

تحديد النوع

عليكِ أولًا بتحديد نوع الجنين قبل الدخول في حيرة اختيار اسم له، وذلك لتسهلي عليكِ عملية البحث بين الأسماء المتعددة وتحديد قائمة يسهل فيما بعد اختيار اسم منها.

اسم حديث

عليكِ وزوجك بتفهم أن ابنكما سيكون شخص له مركزًا اجتماعيًا مرموقًا فيما بعد وان اسمه سيحدد نظرة الناس له فيما بعد، لذلك عليكِ بضرورة اختيار اسم مناسب للطفل وابتعدي عن الأسماء القديمة وذلك لتسببها في مضايقة الطفل فيما بعد.

المعنى

عليكِ باختيار اسم له معنى جيد تفضيلين أن يتحلى طفلك بذلك المعنى حتى يكون للاسم قيمة ومعنى.

التجديد

بالطبع التجديد مطلوب واختيار اسم غير تقليدي سيمنح الطفل تميز بين الناس عند الكبر لكن عليكِ بضرورة اختيار اسم مناسب وسهل النطق.

اسم الأب

قومي بذكر الاسم الذي رشحتيه ليكون اسمًا لطفلك يليه اسم الأب لتتمكني من تحديد ملائمة الاسم أم لا.

اسم طويل

الأسماء الطويلة من الأسماء التي بسببها قد يقع مواقف محرجة عندما يكبر، فاختيار اسماء قصيرة من الأمور الضرورية للحفاظ على نفسية الطفل كما سيكون من السهل النداء عليه في حالة اختيار اسم قصير.

الاستشارة

قومي باستشارة أهلك وأصدقائك المقربين للتأكد من أن الاسم الذي اخترتيه مناسبًا لطفلك عسى أن ينصحكِ أحدهم باسم أكثر تميزًا من الذي اخترتيه.

6 نصائح لتتجنبي زيادة وزنك أثناء فترة الحمل

من أجل تجنب ولادة صعبة وقضاء فترة الحمل بهدوء ينصح بعدم اكتساب الكثير من الوزن، لكن كيف تحققين هذا الأمر وما هي أسرار الحصول على وزن صحي؟ في هذا الموضوع نقدم لك سيدتي 7 نصائح حتى تتجنبي اكتساب الوزن أثناء فترة الحمل.

1- راقبي وزنك قبل الحمل

يمكن لاكتساب الوزن خلال فترة الحمل أن يتسبب في مشاكل ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري الحملي. أما الامتناع عن الأكل أثناء الحمل لعدم اكتساب الوزن فيمكنه أن يؤدي الى مشاكل من قبيل تأخر نمو الجنين أو الولادة المبكرة.

لذلك فمن المستحسن سيدتي فقدان 3 أو 4 كيلوغرامات قبل أو بعد فترة الحمل عوض حرمان نفسك في هذه الفترة لعدم اكتساب الوزن.

2- استمري في ممارسة الرياضة

لكي تتجنبي اكتساب الوزن خلال فترة الحمل، انت بحاجة الى ممارسة أنشطة بدنية بانتظام، هذه الاخيرة يمكنها مساعدتك أيضاً على الاهتمام بعضلاتك وتثبيت الكالسيوم على مستوى العظام. قد تتساءلين حول نوع الرياضات التي يمكنك ممارستها في هذه الفترة.

لهذا نحن نقترح عليك سيدتي ممارسة رياضات مثل المشي والسباحة. إذا قمت بممارسة الرياضة بهدوء وبموافقة طبيبك فبإمكانك عادة الاستمرار في ذلك حتى نهاية فترة الحمل.

3- قومي بتقسم وجبات الطعام

الهدف من هذا الأمر هو تناول الطعام بشكل معقول دون الشعور بالجوع. بالنسبة للفطور فهو ضروري لكسر فترة الصيام الليلية. وفي حال الشعور بالغثيان يمكنك تناول شيء حلو بعض الشيء وتأخير الفطور قليلاً. فيما يخص الغذاء ننصحك بأن يكون متنوع ما بين اللحوم، الأسماك أو البيض مع الخضراوات والنشويات بالإضافة الى منتجات الألبان والفاكهة.

 في فترة بعد الظهيرة، من المهم تناول وجبة خفيفة خاصة في أواخر فترة الحمل عندما يصبح حجم الوجبات أقل. ويمكنك في هذه الحالة سيدتي تناول فاكهة، أحد مشتقات الحليب او قطعة من الخبز. وجبة العشاء من جهتها ستكون مشابهة لوجبة الغذاء.

4- التقليل من المنتجات السكرية أو الاستغناء عنها

يعتبر الكعك، الحلويات والبسكويت الحلو من السعرات الحرارية الفارغة، كما أن عصير الفواكه يحتوي على نسبة من 10 الى 14 بالمئة من السكر بالرغم من عدم اضافة السكر اليه، لهذا يستحسن سيدتي استبدال هذه المنتجات بكوب من الماء، مشروب، منتجات الالبان او فاكهة غنية بالألياف.

5- تناولي الخضراوات المجففة

تعد الخضراوات المجففة غنية بالفيتامين B والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم بالإضافة الى كونها ستشعرك بالشبع. لا تترددي اذن سيدتي في تناولها مكان حصتك من الأطعمة النشوية.

 6- تناولي الفواكه

الفواكه غنية بالفيتامينات والمياه وهي وسيلة رائعة للحصول على العديد من المنافع بدون سعرات حرارية زائدة. لكنك سيدتي يجب ان تكوني حذرة من الموز لكونه يعتبر من النشويات بالإضافة الى الحذر من فاكهة العنب والكرز لكونها حلوة ويصعب عليك قياس سعيراتها الحرارية.