التمرينات الرياضية المائية (أكواجيم) هي الرياضة الفعلية التي تساعد على صقل جميع أجزاء الجسم. وحسب دراسة فنلندية حديثة، من الضروري ممارسة هذه الرياضة أيضاً للأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الركبة.
وقد فحص باحثون من جامعة يوفاسكولا في فنلندا فوائد التمرينات الرياضية المائية- الإيروبيكس- في حالة الإصابة بالتهاب المفاصل.
وجد الباحثون أنّ التمرينات الرياضية المائية تساعد فعلياً في المحافظة على الخصائص الميكانيكية للغضروف (السماكة والمرونة والقوة)،
وأوضح ماتي مونوكا وبنجامين والر، المؤلفان الرئيسيان للدراسة، التي نشرت في المجلة المتخصصة "التهاب المفاصل والغضروف Osteoarthritis and Cartilage" قائلين: "حين يكون الجسم في الماء، فإنّ المفاصل تتعرّض إلى ضغط أقلّ، لأن وزنه يكون محمول جزئياً. ولكن من الناحية الأخرى يكون الجهد المبذول أكبر بسبب مقاومة الماء، وهذه طريقة جيدة لتقوية العضلات وجعلها تعمل بالتناغم مع نظام القلب والأوعية الدموية من دون الإضرار بالمفاصل".
